البداية

منذ نوفمبر 2021 وأنا اتبع نظام الصيام المتقطع Intermittent Fasting، وكنت في البداية أصوم لمدة 16 ساعة يوميا، ثم لمدة 18 ساعة، ثم لمدة 20 ساعة وهكذا حتى وصلت إلى صيام 23 ساعة متواصلة.